Mentre alcuni credono che siano casuali, altri credono di avere poteri curativi e riparatori.

In questo articolo, rispondi bene alla domanda su cosa causa i sogni e perché li abbiamo, oltre a discutere alcune delle teorie al riguardo. Discuteremo anche dei vari tipi di persone e di come la nostra vita quotidiana può influire sul modo in cui la vivono.

La Verità Sui Sogni

Sognare è universale, nel senso che capita a tutti e non siamo stati in grado di controllarne il contenuto o l’esito. Potremmo non ricordare cosa stavamo sognando, e alcuni di noi affermano persino di non sognare, ma sta ancora accadendo, che tu lo sappia o no.

Una tipica sceneggiatura notturna può durare da 5 a 20 minuti. Uomini e donne tendono ad avere visioni simili, anche se gli scenari femminili tendono ad accadere al chiuso e coinvolgono familiari, neonati e bambini, mentre gli uomini tendono ad avere scene più aggressive nella loro mente.

Almeno il 48% della nostra vita tendiamo ad avere familiarità con le persone con cui andiamo a letto. Nel resto dei casi, vediamo estranei o figure simboliche e culturali come insegnanti, fioristi, ecc.

Ironia della sorte, anche se sognare può aiutarci a costruire ricordi a lungo termine, è molto raro che ricordino bene molto di ciò che vediamo. Sfortunatamente, il 95% delle visioni perse nei sogni si perdono entro pochi minuti dal risveglio.

C’è un dibattito attivo nella comunità scientifica sullo scopo del sogno. Alcuni scienziati sono fermi sul fatto che non serva a nessuna funzione; è solo una raccolta di storie e immagini strane che il nostro cervello racconta per tutta la notte. Altri credono che questo meccanismo adattativo permetta al cervello di elaborare tutte le informazioni, apprendere, creare ricordi e riprendersi da un trauma.

Quello che sappiamo è che quando le persone vengono private del sonno (nel senso che vengono svegliate poco prima di entrare nella fase del sonno chiamata REM), sperimentano ansia, depressione, aumento di peso, mancanza di coordinazione, difficoltà di concentrazione e persino allucinazioni.

Sebbene tutti noi viviamo la vita in modo diverso, ciò che è interessante notare è il fatto che quasi tutti i nostri sogni rientrano in un numero limitato di temi condivisi. Le persone che si vedono nude spesso temono di essere scoperte o sono preoccupate per i segreti. Questo è il modo in cui noi, come specie, manifestiamo ciò che accade ogni giorno. È sorprendente.

Cosa Sono I Sogni?

I sogni possono essere immagini, suoni e sensazioni che proviamo durante il sonno. Possono verificarsi in qualsiasi momento durante il nostro ciclo del sonno, ma sono più comuni durante il sonno REM (movimento rapido degli occhi).

Queste visioni sono vissute dagli esseri umani circa da tre a sei volte a sera.

Molte volte, le visioni che abbiamo nei sogni notturni sono distorte e non hanno senso. Questo nonostante sia incredibilmente reale. Sembrava reale quando sognavi che il tuo cane era grande come un camion e che tu eri un piccolo umano che lo cavalcava attraverso una foresta incantata, avendo discussioni esistenziali e parlando con tutte le creature magiche.

Poi ti svegli e il tuo cane di taglia normale è ai tuoi piedi sul tuo letto. E no, non sta parlando, e nemmeno la lumaca sulla tua veranda.

Il dottor Sigmund Freud credeva che il sogno fosse una finestra sul tuo subconscio. Credeva anche che ciò che vedi nel sonno sia un’estensione e un riflesso di te stesso. Questo si manifesta spesso dopo una giornata stressante e ti ritroverai a rivivere la giornata mentre dormi, ma spesso con immagini simboliche invece di un rimaneggiamento gioco per gioco.

Se sei sempre in ritardo, ad esempio, potresti sognare di essere inseguito da una tigre.

Tipi Diversi

Sogni Ad Occhi Aperti

Sognare ad occhi aperti è l’arte di fissare lo spazio e lasciare che la tua immaginazione ti porti in un altro posto. Trascorriamo in media dai 70 ai 120 minuti ogni giorno a sognare ad occhi aperti. Potrebbe essere fantasticare su qualcosa o immaginare scenari diversi nella nostra testa. Non erano tecnicamente addormentati, ma di solito non erano nemmeno vigili al 100% di ciò che ci circondava.

Incubi

Un incubo è caratterizzato da immagini inquietanti e spaventose. Questi possono verificarsi in risposta a situazioni della vita reale o possono essere attivati da disturbi televisivi.

Sono spesso un segno dal nostro subconscio che c’è una paura o un trauma che dobbiamo affrontare. Le persone hanno maggiori probabilità di avere incubi quando c’è una storia familiare di problemi psichiatrici, hanno fatto uso di droghe e hanno avuto esperienze negative, o stanno attraversando incubi della vita reale come una relazione problematica o stress sul lavoro. La nostra guida completa ti aiuterà a evitare gli incubi.

Sogni Lucidi

Il sogno lucido si verifica quando sei consapevole di non essere sveglio. Questo fa alzare immediatamente la maggior parte delle persone dal letto.

Il sogno lucido può essere appreso. Immagina di poter attraversare un sogno senza conseguenze e sapendo che puoi fare tutto ciò che vuoi.

Sogni Ricorrenti

Avere la stessa visione più e più volte, o una visione che ha un tema ricorrente, descrive cosa significa avere un sogno ricorrente. Questi a volte possono essere piacevoli in rari casi, ma di solito sono il risultato di un conflitto o di un problema che non è stato risolto. Se sei in grado di arrivare alla radice del problema, probabilmente scoprirai che risolverlo fa sì che l’immagine ricorrente svanisca dalla vista.

Sogni Di Guarigione

Questi sono comuni in quelli di noi con problemi di salute. Questi sono di solito segni dell’inconscio che qualcosa non va con la nostra salute e devono essere affrontati. Potresti sognare di farti riempire la cavità dal dentista. Potresti essere in ritardo per una pulizia dei denti!

Sogni Profetici

Elaboriamo solo una piccola parte di ciò a cui siamo esposti durante la nostra vita quotidiana. Tuttavia, quando andiamo a dormire, il nostro subconscio sta mettendo insieme tutto. Se vediamo un’immagine di qualcosa che apparentemente predice il futuro, è spesso il risultato del nostro cervello che dà un senso a fatti casuali e arriva a una conclusione logica mentre dormiva.

Questo fenomeno viene anche chiamato sogno precognitivo o psichico.

Perché Sogniamo?

La giuria scientifica è ancora fuori su questo. Gli scienziati credono che non ci sia motivo per sognare, ed è completamente casuale. Altri sostengono che dobbiamo farlo per rimanere mentalmente, emotivamente e fisicamente sani.

Basandosi sulla convinzione di Freud che il sogno sia una finestra nel nostro subconscio, ha senso teorizzare che ci aiuti a elaborare le informazioni dalla nostra vita quotidiana ea elaborare tutte le emozioni che abbiamo vissuto durante il giorno. Sognare potrebbe essere uno strumento per risolvere i problemi.

Sei mai andato a letto preoccupandoti di un problema solo per avere la soluzione perfetta quando ti svegli? Forse dormire una notte era tutto ciò di cui avevi bisogno per liberare la mente, o forse hai fatto un sogno che ti ha aiutato a risolvere il problema.

Freud credeva che i sogni permettessero di sognare ed esprimere motivazioni, pensieri e desideri inconsci che non sono accettabili nella società quotidiana.

Fattori Che Influenzano I Sogni

Età

Anche se tutti sperimentiamo il sogno, la sua vividezza è più pronunciata durante l’infanzia. Molti di noi probabilmente ne ricordano alcuni particolarmente vividi, specialmente gli incubi, di quando eravamo bambini, ma non ne ricordiamo uno che abbiamo avuto l’anno scorso.

Genere

Gli studi individuali possono produrre risultati diversi, ma la maggior parte di essi conclude che donne e uomini sognano allo stesso modo.

Differenze notevoli includono che i maschi visualizzano più aggressività e scene all’aperto, mentre le donne vedono ambienti interni e membri della famiglia, neonati e bambini più frequentemente.

Disordini Del Sonno

Le persone che soffrono di insonnia hanno maggiori probabilità di ricordare i propri sogni e sentirsi stressate. Molto probabilmente questo è dovuto al fatto che non dormono così profondamente, quindi ricordare una visione è più facile quando vengono svegliati da una fase più superficiale del sonno.

I malati di narcolessia tendono a sperimentare immagini più inquietanti e contorte nel sonno, con connotazioni negative.

Benessere

Non sorprende che le persone che sperimentano stress e insicurezza quotidianamente abbiano maggiori probabilità di riferire di ricordare i propri sogni e di ricordare immagini associate a forti emozioni. È come se il nostro cervello stesse cercando di aiutarci a elaborare le nostre lotte quotidiane mentre dormiamo.

Contenuti Comuni E Interpretazioni

Caratteri

Le nostre commedie notturne non ci vedevano sempre come l’unica star. Altri personaggi appaiono spesso e giocano ruoli importanti. Circa la metà delle volte, queste apparizioni sono fatte da persone che conosciamo.

Le nostre visioni contengono anche personaggi simbolici. Anche se potrebbe essere un amico, un commesso di un negozio o un medico, non sapremo la loro identità né daremo loro un nome. Circa il 16% delle volte, non sappiamo chi sia la persona che fa la sua comparsa.

Ricordi

È abbastanza comune sognare cosa è successo nel nostro passato e gli scienziati hanno scoperto tre distinti tempi che appaiono nei nostri sogni come ricordi. È più probabile che i ricordi a breve termine riguardino il giorno che è successo, così come la settimana prima. È quasi come se il nostro cervello si muovesse in sequenze di sette giorni. Può esserci un ritardo tra quando succede qualcosa e quando appare nel sonno.

Possono anche emergere ricordi a lungo termine, sebbene di solito siano incompleti e frammentati. Freud, così come scienziati più moderni, hanno teorizzato che queste funzionino come una forma di recupero mentale da un’esperienza traumatica.

Temi

Sperimentiamo tutti gli stessi sogni o temi, indipendentemente dalla nostra età, cultura, genere o genere. I temi principali includono:

  • essere inseguito
  • Esperienze sessuali
  • Essere in ritardo
  • Cadente
  • Volare
  • Non riuscire a prepararsi per un esame o non superare un esame

Ci sono 55 temi comuni a tutta la popolazione. Ciascuno di questi temi è legato a diverse parti del nostro subconscio, inclusi il desiderio sessuale, l’immagine di sé e il conflitto interno.

Dolore

Sebbene possiamo provare dolore nei sogni, non è comune per la maggior parte delle persone sperimentare questo tipo di sogni. Tuttavia, se sei ferito o stai attraversando qualcosa di traumatico nella tua vita quotidiana, la probabilità di sperimentare qualcosa di simile mentre dormi aumenta.

Autocoscienza

Essere consapevoli di sé in uno stato di sogno si riferisce al sogno lucido. In questo stato, puoi controllare le tue azioni e i risultati piuttosto che essere un osservatore impotente. Alcuni scienziati mettono in guardia contro il tentativo di controllare questi risultati, ma pensiamo che sia piuttosto interessante.

Sensi

Sebbene possiamo sperimentare sensi come l’olfatto, il gusto e il suono, non è così comune. La ricerca ha dimostrato che chi soffre di emicrania riferisce di assaggiare e annusare più frequentemente, suggerendo che l’emicrania potrebbe anche essere collegata ai sogni.

Quando si tratta di ascoltare musica, è più probabile che i musicisti la percepiscano, il che non è poi così sorprendente. Vale la pena notare che quasi la metà della musica che ascoltano nel sonno è musica originale. Ciò significa che stanno creando musica nel sonno.

Relazioni

Come altri temi della vita, sognare le relazioni è più comune quando ci sei dentro. Ci sono anche prove che suggeriscono che i sentimenti che provi nella tua relazione di veglia si trasferiranno nel tuo sonno. Quindi, se hai conflitti o insicurezza con il tuo partner, potrebbe essere qualcosa che provi anche mentre dormi.

Volare

Il numero di persone che hanno segnalato sogni di volo è aumentato negli ultimi 50 anni. Alcuni scienziati ritengono che ciò sia dovuto all’aumento dei viaggi aerei, ma noi crediamo che riguardi più il desiderio di libertà. Ora, più che mai, sono stati incatenati a dispositivi elettronici e orari troppo impegnati. Se hai visioni di volare di notte, chiediti se ti senti intrappolato nella tua vita quotidiana e vorresti essere più libero.

Morte

Può essere strano vedere la morte nel sonno, specialmente il tuo. Questo di solito non è un segno di morte. Di solito è il tuo subconscio che ti dice che ci sono cambiamenti significativi in arrivo e che devi lasciar andare il passato.

Cadente

Se ti senti sopraffatto, insicuro o instabile, potresti avere visioni di cadere. I sogni di caduta sono spesso un segno che la tua vita o alcuni aspetti di essa sono fuori dal tuo controllo.

Contrariamente alla credenza popolare, ciò non significa che morirai se il tuo corpo colpisce il suolo mentre dormi.

Domande Frequenti

I Sogni Sono In Grado Di Predire Il Futuro?

Gli esperti dicono di no, ma ci permettiamo di dissentire. Gli scienziati credono che sia una coincidenza, o un falso ricordo, se hai una visione nei tuoi sogni che predice un evento futuro. Tuttavia, ammettono anche che è possibile che il tuo subconscio stesse mettendo insieme frammenti di informazioni per completare un puzzle che coincide con un evento futuro.

Sulla base di questa logica, pensiamo che sia del tutto possibile prevedere il futuro.

Perché Sono Difficili Da Ricordare?

Molte persone tengono un diario per aiutarli a ricordare i loro sogni. Questo perché metà di noi lo dimenticherà entro 5 minuti dal risveglio e un enorme 90% lo avrà completamente dimenticato 5 minuti dopo.

La ragione probabile è che non tutte le parti del nostro cervello sono attive mentre dormivamo. Quindi, mentre i nostri cervelli sognanti stanno lavorando per consolidare i ricordi della nostra vita quotidiana, non stanno attivamente creando ricordi di quelli che stavano avendo.

Tutti Sognano A Colori?

Tuttavia, non tutti noi lo facciamo. Secondo le stime, l’80% delle persone di età pari o inferiore a 30 anni sogna a colori. Tuttavia, solo il 20% di coloro che hanno più di 60 anni ha vivide visioni notturne. La ricerca ha dimostrato che le persone anziane tendono a vedere la loro visione in bianco e nero. Ma questo è dovuto all’età o all’avvento della televisione a colori? È impossibile dirlo con certezza!

Possono Sperimentarlo Anche I Ciechi?

Sì, anche i ciechi sono sognatori; è solo un po’ diverso. I sogni sono spesso basati su altri sensi come il suono, l’olfatto, il gusto e il tatto. Per coloro che sono nati completamente ciechi, non vedranno nulla mentre sognano. Tuttavia, una persona cieca potrebbe essere in grado di vedere i colori e le immagini mentre dorme se diventa completamente cieca più avanti nella sua vita.

Che Senso Ha Fare Brutti Sogni?

Le ragioni per cui abbiamo gli incubi variano ampiamente, ma la maggior parte delle volte è dovuto allo stress. Che si tratti di un film spaventoso, di un’esperienza di vita o di un’ansia generale, tutto ciò può portare a incubi. Inoltre, ci sono alcuni farmaci da prescrizione che possono anche influenzare negativamente il sogno.

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